Ravnovesje na visokih petkah (povzetek knjige)

ravnovesje na visokih petkah, slavica bidermanRavnovesje na visokih petkah; Zgodbe za vse, ki še imamo čas, da z načinom življenja ohranimo svoj spomin in se tako izognemo demenci; avtorica: Slavica Biderman

Potrebno je ravnovesje na vseh področjih. Vsaj približno! Nobena skrajnost ni dobra, niti tista v 'naj naj' pomenu - niti tista negativna.

Vsaka aktivnost nas premakne iz mrtve točke. Umetniško ustvarjanje pa v vsakem obdobju življenja zapolni naše čustvene praznine in uravnovesi naše življenje. Lahko bi rekli, da je ustvarjanje hrana za dušo.

Ustvarjanje nam daje spodbude, daje nam prepotrebno zaupanje vase in potrditev lastne osebnosti. Na vseh področjih življenja.

Nekoč so bolnike s težavami dihanja takoj po tretji uri zjutraj vozili na svež zrak, da so se njihova pljuča okrepila s svežim kisikom in napolnila  z dobrimi, zdravilnimi energijami novega jutra. In ne samo pljuča, celotno telo.

Zapomni si princip morskega vala - val pride in odide. In ta princip velja za vse, za vsa stanja, čustva, ljudi in stvari. Nič ni stabilno! Nič ni večno! Živimo v svetu večnega gibanja, zato se ne vežimo na neko stanje, ker se bo tudi to vsak hip spremenilo. Ničesar ne moremo zadržati, zato niti ne poskušajmo. Ampak bodimo hvaležni za vsak trenutek, vse dokler traja!

Ples je veliko, veliko več kot si sploh predstavljamo! Ples ni le druženje, užitek in zabavna aktivnost, temveč zelo dobro vpliva na počutje in zdravje, tudi na možgansko delovanje, kar so ugotavljali in potrdili raziskovalci. Ples preprečuje staranje in izboljšuje spomin. Ples je odličen za vzdrževanje in razvijanje možganskih sposobnosti, saj združuje več možganskih funkcij hkrati: racionalno, emocionalno, glasbeno in kinestetično.

Branje za 35 % zmanjša možnost nastanka demence. Reševanje križank večkrat v tednu za 47 % zmanjša možnost nastanka demence. Pogosto plesanje za kar 76 % zmanjša možnost nastanka demence.

V današnjem času mnogokrat pozabimo, kako pomembni so obredi. Da opravljeno delo obeležimo, proslavimo s pohvalo in z zahvalo. In sprostitvijo! Vse te faze so pomembne, dajo nam občutek lastne vrednosti in potrditve naše osebnosti.

Imeti moč, znanje, pogum, ljudi osvoboditi skrbi in strahov, vsaj za trenutek, je neprecenljivo - tako za tistega, ki daje, kot za tistega, ki prejema.

Odgovornost je zelo pomemben dejavnik, ker s tem ustvarimo in čutimo pripadnost družini, družbi in širše. Pripadnost pa nam daje prepotreben občutek varnosti.

Eterična olja rožmarina so tako močna, da lahko že samo s tem, ko ga redno vonjamo, izboljšamo svoj spomin za 60 do 70 odstotkov. To trditev so dokazali s skupinami ljudi, ki so ga vonjali, in tistimi, ki ga niso.

Sreča ni pod palcem zaklad. Sreča je, če delo se dobro opravi in če imaš koga rad!

V samem vrhu krepitve možganskih celic je prav dvojezičnost, učenje tujega jezika in seveda uporabljanje le-tega.

Vonjave so zelo pomembne. Naš spomin ohranja vonjave zelo dolgo in nadvse intenzivno. Vonj nas v trenutku poveže s poznanimi dogodki iz preteklosti. Vonj mame, vonj hrane, vonj praznikov, vonj doma še iz tistih davnih dni iz otroštva.

Včasih se zdi, da se prebujamo celo življenje. Nekateri se nikoli ne zbudijo in napol speči hodijo po svetu.

Feng-shui pravi, da se potrjuje vzporednica stanja naših bivalnih prostorov s stanjem naše notranjosti. Povsod je največkrat kup zastarane energije, ki v telesu postopno pelje v bolezen, v prostoru pa se čuti in vidi kot prenatrpanost, neprijetno počutje, nered in navlaka. Že v davnih časih so prakticirali pomladna čiščenja telesa in duha ter seveda prostorov. Za notranje čiščenje je dobro pozabiti stare zamere in odmisliti stvari, na katere nimamo vpliva.

Pomembna je pozitivna naravnanost, imeti cilj, dati življenju smisel. Tudi - ko že obležimo! Srčno popuščanje se prične, ko je smisel življenja izčrpan, ko ni več ciljev.

Življenje je kot vožnja z biciklom - dokler gonimo, se premikamo, smo v ravnovesju. Ko se ustavimo, ravnovesje izgubimo, posledica pa je neizogiben padec. Pomikajmo se, četudi počasi - samo ne ustavljajmo se!

Vsako ustvarjanje je hrana za dušo. Premakne nas iz mrtve točke, je potrditev, da še zmoremo! Odločilne korake v življenju moramo vedno delati sami. Pišimo, zapisujmo lepe misli. Pišimo dnevnik. Vsak dan napišimo, recimo pet lepih stvari, ki so se nam zgodile tisti dan. Dajmo prijazno besedo, bodimo spoštljivi, bodimo prijazni, bodimo hvaležni za vse, kar imamo. Spominjajmo se lepih trenutkov.

Na višje frekvence nas lahko popelje več poti: druženje, parfum, meditacija, molitev, učenje, pesem, glasba, ples, ljubezen, vino, umetniško ustvarjanje, gibanje ... ena izmed njih pa je tudi obleka.

Prava sprememba vedno prihaja iz notranjosti, zunanji dodatki pa so le pika na i, kot češnja na torti!

Brez setve ni žetve. Kar bomo sejali, bomo slej ko prej želi! Veselimo se toplega poletja in uživajmo v sončnih žarkih, da bomo shranili kar največ energije, ki nam bo dajala moč v hladnih jesenskih in zimskih dneh.

Kakršne so naše misli, takšno bo naše življenje! Izbira je naša.

In še nadvse zanimiva ugotovitev: zgodbe otroke uspavajo, odrasle pa zbudijo.

Ko občutimo hvaležnost za vse, kar imamo, se zmanjša brezmejna želja po imeti, samo IMETI. Takrat spoznamo, da je najpomembneje BITI.

Velika vrednota je, da imamo drug drugega, kar prevečkrat spregledamo in se tega zavemo šele takrat, kadar koga izgubimo.

Nedavne raziskave dokazujejo, da petje na človeka vpliva zelo poživljajoče, ima pozitivno in veliko zdravilno moč! Kar doslej znanosti še ni bilo poznano, je to, da petje v skupini sprošča hormona serotonin in oksitocin, ki sinhronizirata bitje src pevcev, med petjem skupina postane eno.

Številne študije potrjujejo, da ima petje terapevtsko moč: sprošča endorfin, ki lajša zaskrbljenost in stres, ter je povezano z občutki zaupanja in povezovanja. Prepevanje pomaga ljudem z depresijo in zmanjšuje občutek osamljenosti, sprošča, osrečuje in povezuje. Poveča samozavedanje, samozavest in zmožnost komunikacije. Zdravi ter nas tolaži. Ko pojemo, se vibracije premikajo skozi nas, dotikajo se tako našega fizičnega kot čustvenega stanja.

V stresnem vsakdanu, ki je zasičen s številnimi informacijami, smo zataknjeni v levi polovici možganov. Zato je pomembno, da negujemo in razvijamo tudi svojo desno polovico. Petje nas namreč poveže z našo desno polovico možganov, ki je odgovorna za intuicijo, domišljijo in vse naše ustvarjalne funkcije. Zapojmo torej čim večkrat in čim bolj glasno!

Več o knjigi Ravnovesje na visokih petkah na spletni strani Slavice Biderman >>

Iz knjige Ravnovesje na visokih petkah; Slavica Biderman

2017-10-20T14:30:21+00:00

Vesela bom komentarjev!

Vesela bom, če boste delili še z ostalimi!