.
Vzeto iz knjige Začnite delati spremembe zdaj >>; Vaša zavestna in svobodna pot do zdravja in zdravih odnosov; avtor: Tomaž Mlekuž
»Ljubiti samega sebe je začetek vseživljenjske romance.« Oscar Wilde
Ko začnemo delati spremembe, na široko odpremo vrata novim priložnostim in novi energiji. S tem postavljamo nove temelje za nove odnose, ki nam bodo pomagali, da bomo lahko zaživeli bolj polno, zdravo in kakovostno življenje.
Življenje je ena velika pustolovščina, ki jo vsak posameznik doživlja na svoj način. Vsaka naša odločitev nam prinaša določene spremembe in nam riše pot, po kateri hodimo.
»Varnost je večinoma vraževerje. V naravi ne obstaja, prav tako je ljudje ne doživljajo kot izkušnjo. Izogibanje nevarnosti dolgoročno ni nič varnejše od popolne izpostavljenosti. Življenje je ali drzna pustolovščina ali nič.« Helen Keller
Vsak odnos, v katerem smo, predstavlja za nas en kamenček v mozaiku našega življenja.
»Kaj bi bilo življenje, če si ne bi upali ničesar poskusiti?« Vincent van Gogh
Vedel sem, da lahko zelo neprijetne informacije, ki bi jih prebral na to temo, prodrejo zelo globoko v mojo podzavest in lahko ustvarijo negotovost, strah in negativno prepričanje, ki zame ne bi bilo produktivno.
Včasih je dobro stvari, ki se nam dogajajo v življenju, pogledati tudi z drugega, nevtralnega zornega kota.
Izredno veliko mi je pomenilo, da sem imel v tem trenutku nekoga ob sebi. To, da nisem bil sam, mi je zelo pomagalo v boju z mojimi strahovi.
»Najpomembnejše je, da uživate v življenju, da ste srečni – samo to je pomembno.« Audrey Hepburn
Če bosta moje razmišljanje in moja energija vlekla v negativno smer, se mi ne obeta nič dobrega.
Moja prepričanost o najboljšem izidu zame je bila še vedno na visoki ravni in ni dopuščala nobenega dvoma. V mojem oklepu ni bilo nobene razpoke strahu.
Ne glede na težko situacijo sta bila moje prepričanje in moja volja točno tam, kjer je bila moja pozornost.
Večina ljudi se ne zaveda, da jih na življenjski poti vodijo določena prepričanja, ki sploh niso njihova ali pa so škodljiva za njihovo zdravje in dobre odnose s samim seboj ter z okolico. Ker se premalo zavedamo moči prepričanj, se preprosto ne zmenimo zanje ter pojmujemo naše stanje kot samoumevno in naravno stanje, ki se ga ne da spreminjati ali spremeniti. Pa ni tako.
S spremembo prepričanj pa lahko dobesedno spremenimo izid dogodka in ga obrnemo sebi v prid.
Več o knjigi Začnite delati spremembo zdaj >>
»Moj dan se začne in konča s hvaležnostjo in veseljem.« Louise Hay
Šele ko sem sprejel dejstvo, da so čustva zelo pomemben dejavnik v našem življenju in so tesno povezana z našim odzivom na stresne situacije, sem lahko celovito pristopil k iskanju povezav med možnimi vzroki in posledicami, ki so me pripeljale do mojega trenutnega zdravstvenega stanja.
Naše vsakdanje življenje je neprestano podvrženo različnim stresnim situacijam in s tem ni nič narobe, če so to kratkotrajna stanja, ki jih lahko obvladujemo. Težava nastane, ko postanejo stresne situacije stalno prisotne v našem vsakdanu in je naše telo nenehno izpostavljeno stresu, mi pa tega niti ne zaznavamo več kot motnjo, temveč kot običajno stanje. Dlje kot tako stanje traja, večje negativne posledice so lahko za naše telo in naše duševno stanje. Največkrat so taka stanja povezana z našimi partnerskimi odnosi in s službo. Zaradi neurejenih razmer se lahko nezdrava razmerja vlečejo več let, kar posledično lahko povzroča veliko zdravstvenih težav. V vse te procese so vključena naša čustva in če jim pravočasno ne namenimo svoje pozornosti, se lahko zgodi, da nas bo naše telo opozorilo na našo domačo nalogo.
Velikokrat se bojimo narediti spremembo, ker nas je strah neznanega. Bojimo se tistega, kar nam bo sprememba prinesla, in se zato raje oklepamo znanega, tudi če to za nas ni najboljša rešitev. Raje ostajamo v varnem mehurčku kot naredimo korak v neznano. Kot ljudje večkrat pragmatično ocenimo, da je bolje ostati v povprečju pričakovanega predvidljivega in varnega vsakdana kot se prepustiti možnemu turbulentnemu in nepričakovanemu zasuku dogodkov, ki bi nas lahko popeljali do novih razmerij, do novega življenja.
»Za slikanje kot Rafael sem potreboval štiri leta, za slikanje kot otrok pa celo življenje.« Pablo Picasso
Pomembno je le, da si izberemo aktivnost oziroma dejavnost, ki v nas vzbuja strast in nas bo navdihovala in radostila.
Če bi sebe obravnavali kot avtomobil, bi vsekakor pri določenih opozorilnih lučkah zelo hitro poklicali servis, tako pa se običajno zadovoljimo zgolj s tem, da rečemo, da bo že minilo, in gremo dalje, ne zavedajoč se resnosti situacije.
Žal pa se v praksi dogaja, da večina ljudi jemlje zdravje za nekaj samoumevnega in se z njim ne ukvarja, dokler ne zboli.
Že z majhno spremembo svojih prehranjevalnih navad lahko premikamo meje nemogočega. Naše telo nam bo hvaležno.
Če želimo karkoli spreminjati na bolje, je treba najprej preveriti, kakšen odnos imamo sami s seboj. Smo zadovoljni s tem, kar vidimo, ko se zjutraj pogledamo v ogledalo?
Kdaj ste nazadnje nekomu podarili nasmeh, prijazno besedo? Kdaj ste nazadnje sami sebe pohvalili? Kdaj ste nazadnje izrazili hvaležnost za stvari, kot so hrana, voda, zrak, streha nad glavo ipd.? Kdaj ste se nazadnje zahvalili mami za skuhano kosilo, ženi ali možu za občutek varnosti, otrokom za njihovo brezpogojno ljubezen, prijatelju za potrpljenje, sosedu za pomoč, neznancu za lep nasmeh?
Priložnosti za rast na tem področju je nešteto. Praktično v vsakem trenutku svojega obstoja se odločamo, kako bomo ravnali v naslednjem trenutku. Naše življenje je skupek nenehnih odločitev, ki nas peljejo iz situacije v situacijo, iz enega dogodka v drugega. Režiser vseh dogodkov smo vedno mi sami in le mi lahko s svojimi odločitvami ustvarjamo spremembe za boljši danes.
»Včasih moraš vzeti stvari v svoje roke, če želiš doseči spremembe na bolje.« Clint Eastwood
Zavedanje, da je osnova vsega v tem, da je treba spreminjati sebe, in da je to najboljša pot za spreminjanje svoje okolice, ne pa tudi najlažja, me je vedno bolj fasciniralo. Bolj kot sem se poglabljal v to preprosto resnico, bolj sem se zavedal zahtevnosti podviga.
Najprej moramo v odnosu do samega sebe priti do temeljev, do vrednot, do zavedanja, da smo vredni, da smo dobri točno takšni, kot smo. Šele nato lahko začnemo ustvarjati novo zgodbo.
Kadar rešujemo svoje težave, je zelo pomembno, da je naša pozornost usmerjena tudi v prihodnost in da se veselimo stvari, ki se še niso zgodile, jih pa lahko s svojimi čustvi že podoživljamo. S tem si nekako vizualiziramo pozitiven izid in ustvarjamo občutke, ki nas notranje polnijo z veseljem in radostjo.
Včasih je preprosto nujno narediti spremembo, ker lahko samo tako stvari premaknemo z mrtve točke. Če so naše namere dobre, bo tudi sprememba prinesla tisti rezultat, ki ga v tistem trenutku najbolj potrebujemo. Treba je le verjeti in zaupati.
»Ne morete nadzorovati tega, kar se vam dogaja, lahko pa nadzorujete svoj odnos do tega, kar se vam dogaja, in s tem obvladujete spremembe, namesto da bi jim dovolili, da one obvladujejo vas.« Brian Tracy
Počasi sem sprejel dejstvo in ozavestil, da je ključ do rešitve v meni in ne v drugih. Te zamere in jezo sem moral predelati v sebi. Druge osebe niso imele nič s tem, čeprav sem bil ves čas prepričan ravno nasprotno. Za svoje težave in čustvena stanja sem vedno krivil druge, v resnici pa sem bil jaz tisti, ki sem se na določene situacije odzival na način, ki zame ni bil najboljša izbira.
To, ali bomo uspeli predelati ta čustvena bremena, pa je zelo odvisno od tega, koliko ljubezni premoremo v svojem srcu in kako blizu sta nam pojma hvaležnosti in odpuščanja. Zato je zelo pomembno, da negujemo ta občutek ljubezni v sebi.
Zares svobodni postanemo, ko ozavestimo dejstvo, da se ljubezen skriva v nas samih in da ne potrebujemo drugih, da bi občutili ljubezen in radost.
Tudi sreča ni le beseda ali stanje, ki je nekomu namenjeno, drugemu pa ne. Tudi sreča je zlasti odvisna od nas samih in od razumevanja naše svobode. Sreča je namreč veščina, ki se je moramo naučiti. Ko dojamemo svobodo kot možnost, da se lahko vedno odločamo sami, postane tudi sreča le rezultat naših odločitev. Bolj kot se bomo urili v tej veščini in delali na odločitvah s svojo najboljšo namero, več sreče bomo imeli in dostopnejša nam bo.
Več sprememb kot bomo delali, bolj bomo živeli svoje življenje. Bolj se bomo počutili žive in več stvari se nam bo dogajalo. Vsak še tako majhen uspeh nam bo prinašal veliko zadovoljstvo. Počasi bomo v svojih očeh postajali boljša oseba in vedno zadovoljnejši bomo s tem, kar bomo videli zjutraj v ogledalu.
»Najlepša stvar, ki jo lahko doživimo, je skrivnostnost. To je vir vsake prave umetnosti in znanosti.« Albert Einstein
Predvsem se moramo pri sebi odločiti, ali smo zadovoljni s tem, kako živimo, in če nismo, kaj vse smo pripravljeni narediti za to, da zadeve spremenimo. Saj veste, spremembe so čudežno orodje, čarobna palčka, s katero lahko dobesedno vsako stvar obrnemo na glavo. Treba si je le upati narediti prvi korak v želeno smer. Življenje je namreč krasno, če si ga tako zamislimo, če si ga takšnega naredimo in če tako tudi živimo. Z majhnimi spremembami in našo pozornostjo lahko dosežemo veliko.
Namesto slabe volje pomislite, da je življenje skrivnostno, in situaciji preprosto namenite svoj najlepši nasmeh.
Sčasoma, spremembo za spremembo, nam bodo naši »majhni« uspehi prinesli tisto prepotrebno zaupanje vase, ki bo osnova za naše naslednje večje spremembe. Več sprememb kot bomo delali, laže nam bo in vedno manj strahov bomo imeli pri tem. Samo zaupati si moramo.
Več zavedanja kot bomo imeli o svojih sposobnostih, več veščin kot bomo obvladali in jih izvajali s strastjo, večje bo naše zaupanje vase in v svoje odločitve, ki bodo v naše življenje prinašale spremembe.
Stanja, kot so brezskrbnost, zaupanje, občutek varnosti, veselje, smeh, občudovanje, igrivost, nagajivost ipd., ponovno vpeljite v svoje življenje kot veščine, tudi če samo za kakšen trenutek, v svoj vsakodnevni ritem, in videli boste, da se bo vaše življenje začelo spreminjati.
»Najbolj zdrav odziv na življenje je veselje.« Deepak Chopra
Začnimo delovati preventivno. S pravočasnimi spremembami lahko marsikatero težavo ali nevšečnost preprečimo že vnaprej. Samo moramo se naučiti poslušati svoje srce in telo ter zaupati v odločitve, ki jih vsak trenutek sprejemamo na svoji življenjski poti.
Uspešneje kot sledimo svojim sanjam, uspešneje kot se naučimo poslušati svoje srce in svoje telo ter izvajati spremembe v življenju, bolj živimo svoje in manj tuje življenje.
Cenimo vsak trenutek, ki nam je podarjen, in bodimo hvaležni za vse, kar imamo in doživljamo. Preprosto uživajmo življenje.
Vzeto iz knjige Začnite delati spremembe zdaj >>; Vaša zavestna in svobodna pot do zdravja in zdravih odnosov; avtor: Tomaž Mlekuž
